愛着障害の悩み「完全攻略集」

子どもがわがままで、ついイライラしてしまいます。私は子どもの頃「いい子でいよう」と頑張っていたのに…。どうしてうちの子はこうなんでしょうか。それは、あなたが頑張っている証拠なんですよ。子どもは“安心できる相手”だからこそわがままを出せるんで...

自分みたいに愛着障害で苦しんでほしくないんです。子どもには自分を大切にできる子に育ってほしいんです。大丈夫です。その気持ちがある時点で、すでに子どもへの愛情をしっかり持てていますよ。大切なのは“子どもに何をするか”以上に、“あなた自身がどう...

結婚って、縛られるような気がするんです。自由がなくなるし、親のように憎み合う関係になるんじゃないかと思うと怖い。だから、結婚したいと思えないんです。結婚に対していいイメージを持てないのは自然なことですよ。無理に『した方がいい』と思う必要はあ...

相手のことが嫌いではないんです。でも“本当に好きなのか”と聞かれるとよく分からなくなります。相手の方が自分を好きでいてくれている気がして、その差も苦しいんです。好きという気持ちは、必ずしも一瞬で分かるものではありませんよ。時間をかけて気づく...

友人が他の人と仲良くしていると嫉妬してしまうんです。まるで自分だけ仲間外れにされるようで、不安でたまらなくなるんです。その気持ちは、とても自然な“寂しさ”や“怖さ”からくるものですよ。自分を責めず、原因を少しずつ理解していきましょう。原因①...

自分に合う仕事が分からないんです。どこに行っても孤立してしまうし、人が周りにいると緊張して…。結局仕事が長く続かなくて、“もっと自分に合う場所があるはず”って思ってしまいます。それは“青い鳥症候群”と呼ばれるものかもしれません。原因を知って...

気づくと“こうあるべき”という自分を演じてしまうんです。ありのままでいるのが怖くて…。相手の期待に沿った自分じゃないと受け入れてもらえない気がして、お願いされてもいないのに頑張りすぎてしまいます。“演じてしまう”背景を知ることで、少しずつ“...

休憩時間の雑談が苦手なんです。話すことがないし、何を話せばいいのか分からなくて…。みんなは自然に会話しているのに、自分だけ浮いているような気がしてしまいます。雑談が苦痛に感じるのは、“自分の気持ちが分からない”という愛着の課題が関わっている...

人からお願いされたら『いいよ』ってすぐ引き受けられるのに、自分が頼ろうとすると罪悪感がすごくて…。仕事でも『迷惑かけちゃうかも』って思って結局一人で抱え込んじゃうんです。体調が悪くても帰りたいって言えなくて…。“頼れない自分”は、弱さではな...

仕事でちょっとした指摘をされただけで、『私ってダメなんだ』『ここにいない方がいい』って思ってしまいます。相手は普通に言ってるだけなのに、全否定された気持ちになるんです。私も同じような経験があるので分かります。すごくつらいですよね。でも“全否...