愛着障害の悩み「完全攻略集」

親の言った通りにしないと不安で、自分の意見を言えません。就職先も、本当は行きたくないのに親が勧めたところに決めそうになって…。長年、親御さんの期待に応えようと頑張ってきたのですね。それは、あなたなりの「愛されたい」という努力だったのかもしれ...

ダイエットしても満足できないんです。もっと痩せなきゃって思ってしまって…。その気持ちは自然なことですが、痩せることが本当の幸せにつながっているか、一度立ち止まって考えてみましょう。解説① 自己認知のずれ ―「鏡に映る自分」が本当の姿ではない...

SNSを見ていると疲れるのに、やめられなくて…。みんな幸せそうで、自分がダメに思えてしまいます。SNSは良い刺激をもらえる一方で、比べすぎたり疲れてしまうこともあります。自分なりのルールを持って付き合うことが大切ですよ。解説① 承認欲求が刺...

大切な人にほど、つい怒りをぶつけてしまうんです。本当はそんなことしたくないのに…。大切だからこそ“分かってほしい”という思いが強くなるんです。その気持ち自体は悪いものではありませんよ。解説① 「分かってほしい」という欲求が強すぎる大切な人に...

夫婦仲を良くしたいのに、気づいたら子どものことや生活のことばかりで、本音を話せていない気がします。安定した夫婦関係は“特別な努力”よりも、“日々どう向き合うか”の積み重ねから生まれるんですよ。解説① 本音を伝え合えていない夫婦関係がうまくい...

浮気や不倫がダメだって分かっているのに、やめられないんです。後で後悔するのに、同じことを繰り返してしまって…。行動だけを責めても苦しみは減りません。大切なのは、あなたが心の奥で“何を求めているのか”に気づくことです。解説① 自分の価値を外に...

最近、肩こりや頭痛がひどくて…。病院に行っても異常はないって言われるんです。これって私の気のせいなんでしょうか？気のせいではありませんよ。愛着の不安からくる緊張や安心感の欠如が、体に“SOS”として表れることもあるんです。解説① 安心感の欠...

どうしても親に自分の苦しさを分かってほしいんです。でも、話しても分かってもらえないし、逆に要らないアドバイスばかり返ってきてつらいです。分かってもらえない苦しさは、とても大きいものですね。けれど、“分かってもらえない親”をどう変えるかではな...

自分は人を愛せない気がします。親と同じようになりそうで、子どもに対しても愛情を注げないかもしれない。そもそも“愛する”ってどういうことなのか分からないんです。周りの人とは感覚が違う気がして不安です。“愛せないのでは”と不安に思えるのは、実は...

人生に希望が持てません。子どもの頃に思い描いていた大人にはなれていないし、社会的にも立派とは言えない。自分の人生を歩んでいない気がします。そう感じるのは、とてもつらいことですよね。でも、人生が苦痛に見えるのはこれまでの経験でそう感じざるを得...